۰۱
اردیبهشت
۹۱
موادغذایی خواب آور:
تخمه کدو تنبل غنی ترین منبع منیزیم است که باعث آرامش می شود.منیزیم استرس را که باعث بی خوابی می شود، از بین می برد.
پنیر دلمه حاوی ماده ای به نام تریپتوفن، نوعی اسید آمینه خواب آور است که به ذهن آرامش می بخشد.
شیر سویا، نخود و عدس نیز حاوی تریپتوفن می باشند.
دانه کنجد نیز منبع عالی تریپتوفن و سرشار از کربوهیدرات و مقداری پروتئین است.
برنج قهوه ای، تاثیر آرام کننده ای بر ذهن دارد و با ایجاد آرامش در سیستم اعصاب، خواب ایجاد می کند.
جو دوسر نیز تاثیر آرام کننده ای بر ذهن دارد.
اسفناج، مانند دانه کدو تنبل سرشار از منیزیم است که علاوه بر ایجاد آرامش، بدن را از استرس رهایی می بخشد.
موادغذایی بی خواب کننده:
بادمجان، سیب زمینی، شکر، سوسیس، گوجه فرنگی و ترشی کلم حاوی «تیرامین» است. ماده ای که باعث ترشح «نوراپی نفرین» نوعی تحریک کننده مغز که فرد را بیدار نگه می دارد، می شود.
شکلات کاکائو، میزان انرژی فرد را افزایش می دهد و شکر و کافئین آن باعث بی خوابی فرد می شود.
گوشت های فرآوری شده حاوی منوسدیم گلوتامات (ماده ای شیمیایی که برای مزه دارکردن افزوده می شود) است و می تواند تحریک کننده و باعث بی خوابی شود.
۱۲
اسفند
۹۰
۱- افزایش غیرعادی تشنگی و تکرر ادرار
۲- گرسنگی افراطی
۳- کاهش ناگهانی وزن
۴- کاهش سرعت بهبود زخم ها
۵- خستی و تحریک پذیری غیرمعمول
۶- تار شدن دید
۷- خشکی پوست
۸- بی حسی و کرخ شدن دست ها و پاها
۹- افزایش عفونت های پوستی
۱۰- سردردهای مکرر
۱۴
تیر
۹۰
در سایت زیر می توانید نام شهر مورد نظر خود را وارد کنید تا اطلاعاتی در خصوص میزان تشعشع ماورای بنفش در ساعت های مختلف روز را دریافت کنید:
http://www.uvawareness.com
۲۴
اردیبهشت
۹۰
CVS مجموعه ای از علائم چشمی و بینایی است که بر اثر کار با کامپیوتر ایجاد می شوند.
علائم CVS:
مهمترین علائم CVS عبارتند از: خستگی چشم، خشکی چشم، سوزش، اشک ریزش و تاری دید. CVS همچنین ممکن است سبب درد در گردن و شانه ها نیز بشود.
چشم انسان حروف چاپی را بهتر از حروف نمایش داده شده بر روی مانیتور می بینند. علت این امر این است که حروف چاپی کنتراست بیشتری با صفحه سفید زمینه داشته و لبه های آنها واضح تر است حال آنکه در مورد صفحه مانیتور چنین نیست و لبه ها به وضوح حروف چاپی نیستند بلکه حروف از یک مرکز با کنتراست بالا شروع شده و به تدریج کم رنگ تر می شوند و پس از تبدیل به خاکستری کمرنگ ناپدید می گردند. بنابراین لبه های حروف بر روی صفحه مانیتور وضوح حروف چاپی را ندارد.
یکی از مهمترین دلایل خشکی و سوزش چشم هنگام کار با کامپیوتر کاهش میزان پلک زدن است بطوریکه افراد هنگام کار با کامپیوتر تقریبا۱/۵حالت عادی پلک می زنند. این مسأله به همراه خیره شدن به صفحه مانیتور و تمرکز بر روی موضوع کار سبب می شود تا پلک ها مدت بیشتری با بمانند و در نتیجه اشک روی سطحچشم سریعتر تبخیر می شود.
۲۰
اردیبهشت
۹۰
استادی در شروع کلاس درس، لیوانی پر از آب را به دست گرفت. آن را بالا گرفت که همه ببینند.
بعد از شاگردان پرسید : به نظر شما وزن این لیوان چقدر است؟
شاگردان جواب دادند تقریبا ۵۰ گرم.
استاد گفت : من هم بدون وزن کردن، نمی دانم دقیقا“ وزنش چقدراست.
اما سوال من این است : اگر من این لیوان آب را چند دقیقه همین طور نگه دارم، چه اتفاقی خواهد افتاد؟
شاگردان گفتند : هیچ اتفاقی نمی افتد.
استاد پرسید خوب، اگر یک ساعت همین طور نگه دارم، چه اتفاقی می افتد؟
یکی از شاگردان گفت: دست تان کم کم درد میگیرد.
استاد گفت: حق با توست. حالا اگر یک روز تمام آن را نگه دارم چه؟
شاگرد دیگری جسورانه گفت: دست تان بی حس می شود عضلاتتان به شدت تحت فشار قرار میگیرند و فلج می شوند و مطمئنا کارتان به بیمارستان خواهد کشید و از این حرف همه شاگردان خندیدند.
استاد گفت: خیلی خوب است. ولی آیا در این مدت وزن لیوان تغییرکرده است؟
شاگردان جواب دادند: نه!
استاد گفت: پس چه چیز باعث درد و فشار روی عضلات می شود؟ در عوض من چه باید بکنم؟
شاگردان گیج شدند! یکی از آنها گفت: لیوان را زمین بگذارید!!
استاد گفت : دقیقا مشکلات زندگی هم مثل همین است اگر آنها را چند دقیقه در ذهن تان نگه دارید اشکالی ندارد. اما اگر مدت طولانی تری به آنها فکر کنید، اعصابتان به درد خواهند آمد، اگر بیشتر از حد نگه شان دارید، فلج تان می کنند و دیگر قادر به انجام کاری نخواهید بود.
۱۷
فروردین
۹۰
دلیل ایجاد دیابت کاملا شناخته نشده است. اما بعید به نظر می رسد خوردن قند زیاد علت مستقیم ایجاد دیابت باشد. یافته ها نشان می دهند که دیابت وقتی ایجاد می شود که چیزی در عملکرد بدن در تبدیل غذا به انرژی اختلال ایجاد کند. برای فهم این مطلب باید بدانید که بدن شما بیشتر غذایی را که مصرف می کنید به واحد های گلوکز که نوعی قند مورد نیاز سلولهای شماست می شکند. هورمونی به نام انسولین که توسط پانکراس تولید می شود به سلولهای بدن کمک می کند که از گلوکز به عنوان سوخت استفاده کنند.
اما انواع دیابت:
دیابت نوع ۱: وقتی اتفاق می افتد که پانکراس توانایی ساختن انسولین را نداشته باشد. بدون انسولین قند در رگهای خونی تان انباشته می شود. افراد مبتلا به این نوع دیابت باید انسولین دریافت کنند تا قند به درون سلولها راه پیدا کند.تحقیقات نشان می دهند که نوعی اختلال در سیستم ایمنی علت این نوع دیابت است.
دیابت نوع ۲: وقتی اتفاق می افتد که یا پانکراس نتواند به حد کافی انسولین بسازد یا انسولین تولید شده در بدن عملکرد کارآمدی نداشته باشد. (یا ممکن است هر دو اتفاق با هم بیفتد) داشتن اضافه وزن بدن را مستعد این نوع دیابت می کند
دیابت بارداری: این نوع دیابت ویژه دوران بارداری است. در این نوع دیابت تغییرات هورمونی دوران بارداری از کارکرد بهینه انسولین جلوگیری می کند. اغلب مبتلایان به دیابت بارداری نیاز به دریافت انسولین دارند. احتمالا” این شرایط بعد از تولد نوزاد بهبود می یابد.
